Gymnastikkurse

Step I:
Der Step ist eine höhenverstellbare Plattform. Hier werden die Basic-Schritte erlernt und einfache Choreografien erstellt. Gut für die Fettverbrennung und schult die Koordination.

Step II:
Anspruchsvolle Choreografie rund um den Step und mit viel „Power“. Die Stunde für die „Freaks“.

Body-Art (Yoga-Pilates):
Dieses Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen und Streching aus dem Yoga und Pilates. Kräftigt den Bewegungsapparat.

Aerobic:

Abwechslungsreiche Schrittkombinationen bei denen sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die Koordination trainiert werden.

Indoor Cycling:
Zügiges Radfahren auf speziellen Fahrrädern in der Gruppe. Mit Hilfe fetziger Musik kannst du dich richtig auspowern. Optimal um die Kondition zu verbessern und Fett zu verbrennen. 

Bauch Power:
15 min. intensives Bauchtraining.

Wirbelsäule:
Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen wird die Haltung verbessert und das Stützkorsett gestärkt.

Bauch,Beine,Po Plus:
Figurtraining für die Problemzonen. Durch gezielte Übungen wird das Gewebe gestrafft und die Muskulatur gekräftigt. Es wird mit und ohne Hilfsmittel trainiert und Oberkörper-übungen integriert.

Power Drums:
Die Teilnhmer bewegen sich um einen Gymnastikball und trommeln mit Schlagzeugstöcken zu lauten Beats. Mit Bewegungselementen aus Aerobic und Tanz, verbraucht der Körper viel Energie und jede Menge Spaß ist auch gesichert!

Wellness-Workout:
Mehr als nur BBP. Mit Elementen des TaiChi, Yoga, Pilates sowie klassische Trainingsmethoden mit und ohne Handgeräte. (Flexi-Bar, Tubes...)

Power Workout:
Intensives Kraftausdauertraining verbunden mit fetziger Musik. Hier kannst du es richtig krachen lassen. Alle Körperpartien werden trainiert. Optimal zur Kräftigung der Muskulatur und zur Straffung des Gewebes. 
                                                                                                                                                                                                                                                                                Zumba/MaZumba:
Zumba ist ein vom Latino- Lebensgefühl inspiriertes Tanz und Fitness- Programm. Südamerikanische Tanzstile, Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggeaton sorgen für Balance zwischen Ausdauertraining und Körperformenden Muskelaufbau! ZUMBA -> begeisternde + effektive Fitness

Thai Boxen:
Kampfsporttraining, bei dem es auch zur Sache geht. Ideal für Kondition, Koordination und zur Selbstverteidigung. Wer nicht schwitzen will, ist fehl am Platz.

Aero-Mix:

Aero Mix beinhaltet drei verschiedene Fitnesskurse (Power Drums, Step 1 und Aerobic) die im Dreicwochentackt durchgewechselt werden.